… naar aanleiding van het prachtige werk & boek van Susanna Søberg
Contact met koud water in de buitenlucht, elk moment van het jaar, draagt bij aan je gezondheid en je geluk. Het geeft een boost aan je dagelijks leven. Natuurlijk gaat het in eerste instantie om doorzettingsvermogen en de innerlijke rust die je ervaart in het water. Maar zwemmen in koud water is niet alleen goed voor je geest, het is ook goed voor het lichaam: je hart, je longen en je huid, en ook je immuunsysteem, bloedcirculatie en stofwisseling profiteren ervan.
Yoga & zwemmen/dippen in koud water.
Beiden maken ze je bewust van je ademhaling, je lichaam, je innerlijke warmte en energie.
Zwemmen in koud water laat je één worden met de natuur en geeft je een mentale pauze.
Yoga & zwemmen/dippen in koud water geeft je meer energie en zelfvertrouwen.
Samen met de kennis van de Deense wetenschapper Susanna Søberg
& mijn kennis als Yogini
neem ik je stapsgewijs mee van yoga: pranayama en Asana’s
naar zwemmen/dippen in koud water.
We starten met Pranayama en Asana’s (buiten/in de studio).
Pranayama specifiek om je ademhaling te controleren, je vitale kracht te versterken en je weerstand tegen stress te vergroten.
Asana’s specifieke yogahoudingen om je innerlijke vuur aan te wakkeren.
en dan gaan we … zwemmen/dippen in de zwemvijver.
Na het zwemmen/dippen kleden we ons weer warm aan,
drinken we een theetje en sluiten we gezellig af.
WALRUSJES on call!!! 🙂 Heb je zelf al een clubje van 4 walrusjes bij elkaar?
Spreek een gekozen datum en tijdstip met me af!!
Wil jij bij de club van de walrusjes? max.4 walrusjes, €20/persoon
Schrijf je gezellig in op 1 van de volgende datums & kom gezellig mee zwemmen/dippen in koud water!
Datum: nog te bepalen
*Na inschrijving krijg je meer info*
YACE 